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Être fit en 2018 !

Être fit en 2018 !

Ça y’est, 2018 est arrivé et vous êtes motivés comme jamais. Vous avez envie de vivre un mode de vie plus sain et vous êtes enfin décidé à faire du sport ! BRAVO ! Mais cette résolution nécessite quelques petits changements dans vos habitudes de tous les jours. On veut vraiment que ce nouveau mode de vie sain tienne sur la longueur et devienne votre vie quotidienne. Allez, c’est parti. Tata Ania vous livre ses quelques conseils pour une routine healthy !

 

  • Faire son lit directement après s’être levé. Vous aurez accompli une tâche dès le réveil. BRAVO
  • Vous venez de passer 8h00 sans boire, il est essentiel de commencer la journée en s’hydratant. (Eau+citron ou un thé vert)
  • MANGER ! Une journée ne peut pas commencer sans petit-déjeuner. Si vous n’avez pas le temps, préparez tout la veille et vous pouvez ainsi manger tranquillement dans les transports publics.
  • Prenez une jolie tasse avec vous au bureau pour que vous puissiez boire du thé plus facilement. ( Et une jolie tasse, ça donne toujours envie)

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Faite vous un programme ! Le lundi je finis à 18h00, à 18h45 il y a le cours de Cuisse Abdos Fessiers, et bien tous les lundis ça sera MON cours ! Et faite pareil avec les autres jours de la semaine. Trouvez-vous une amie avec qui vous allez pouvoir vous entraîner. « Le Jeudi c’est notre entraînement dos avec Simone. »

Le soir en rentrant, créez-vous tout un rituel post entraînement : douche, gommage, crème, masque, etc. Ça vous motivera à continuer de vous entraîner.

Prenez le temps de faire à manger le soir. Si vous avez trop faim après l’entraînement, mangez une barre de céréales ou un fruit, mais il est essentiel que votre repas du soir soit sain et équilibré afin de clôturer parfaitement votre journée.

Le samedi, prenez le temps de jeter un coup d’œil aux fruits et légumes du marché. Ca vous inspirera pour vos futurs repas de la semaine et quoi de mieux pour encourager les producteurs locaux ?


Évidemment, ce sont des conseils, il ne faut pas tout prendre au pied de la lettre. Un mode de vie sain se doit d’être équilibré. Si pour vous le matin doit commencer par une tartine au Nutella et bien gardez cette habitude ! Mais compensez-là avec un repas plus léger en glucide le midi. Tout est question de balance. C’est à vous de trouver la bonne recette <3 


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Ania Perret